Проблема с перееданием

[Della]

Хочу посоветоваться и, может, услышать отклик от тех, кто сталкивался с подобным. У меня проблема с перееданием, особенно в моменты тревоги или стресса — как будто заедаю внутренний страх. Рацион меняла сто раз, диеты пробовала, спорт подключала, но вес всё равно возвращается. Всё больше думаю, что причина не в еде, а в психике. Кто-то проходил терапию именно с этой темой? Какие методы помогли? Как выбрать специалиста, который действительно понимает суть?

[Миринда]

Мне кажется, у многих это сейчас мы все на нервах, и еда стала самым доступным способом себя утешить. Не всегда это расстройство, иногда просто привычка, которая укоренилась. Важно не только искать причины, но и окружение менять. Я начала с небольших шагов, заменила вечерние перекусы на прогулки, и уже легче стало.

[Янита]

Мне помог такой подход, где соединяется работа с телом, с эмоциями, с поведением. Не просто ешь меньше и вес уходит, а комплексно, причины переедания, тревожность, установка границ. Искала специалиста, который разбирается не только в психологии, но и в пищевом поведении. Это не поверхностно, а глубже. Я была на консультации у нескольких психологов, но в итоге нашла этого психолога, она в своей работе использует различные методики, ТОП терапию, медитативные практики и они работают. Вот сайт психолога которого я посещаю https://liliyawild.ru/

[Limea]

Была такая же проблема, за помощью обратилась к диетологу в клинику https://cispb.com/katalog/dietologiya/. Врач опытный, проконсультировал, помог разобраться в причинах, составил для меня правильный рацион. Проблема переедания больше не беспокоит, удалось похудеть.