Посоветуйте массажиста

[Trinez]

Начал ходить на тренировки в зал, решил привести себя в порядок и набирать хоть немного объема и согнать жирок. Как вы уже догадались после нескольких тренировок у меня сильная крепатура, мне даже пришлось пропустить несколько занятий. Что можете мне посоветовать от болей в мышцах, может где-то в Кемерово пойти на массаж?

[Lunio]

Крепатура – это естественная реакция организма, когда начинаешь работать с нагрузками, к которым не привык. Но если боли слишком сильные, попробуйте использовать холодные компрессы или специальные мази с ментоловым эффектом. В дальнейшем, возможно, стоит снизить интенсивность тренировок, чтобы не было перегрузок.

[Bessanji]

Вам стоит пойти на массаж, в Кемерово я всегда прихожу вот сюда https://массаж-кемерово.рф/ . Вообще после тренировок периодически нужно делать массаж, так у вас мышцы будут расслабляться и не так болеть. Массаж улучшает кровообращение, ускоряет восстановление мышц и снижает болезненность. Еще не забывайте о достаточном количестве воды, это тоже важный момент для восстановления после физической нагрузки.