Разрывы и боль при родах

[Рурузька]

Девочки, привет! Скоро рожать и очень переживаю из-за боли и возможных разрывов. Есть ли какие-то проверенные способы, чтобы минимизировать эти неприятности? Может какие-то упражнения, техники дыхания, или что-то еще? Поделитесь своим опытом, пожалуйста! Очень хочется рожать максимально комфортно.

[Мирса]

Я прошла курсы подготовки к родам, там учили правильно дышать и расслабляться в схватках. Это реально снимает боль и помогает телу работать. А насчет разрывов , то мне кажется, многое зависит от индивидуальных особенностей и того, как ребенок идет. Но подготовка точно не повредит.

[ЛюдмиЛЛА]

Я тоже очень боялась разрывов. Мне помогли специальные упражнения Кегеля и массаж промежности во время беременности. А в родах очень спасало правильное дыхание и расслабление. Главное слушать акушерку. У меня обошлось без серьезных разрывов. Но все индивидуально и у каждой женщины процесс родов идет по-разному. Вот тут больше информации найдете как избежать разрывов и уменьшить боль при родах https://rody.pro/articles/rody/razry...osstanovlenie/ Почитайте. И легких родов.