Как восстановить силы после длительных переживаний

[Olli]

Хочу посоветоваться, как восстановить силы после длительного стресса. У меня недавно был очень напряжённый период на работе готовились к проверке, очень переживала, старалась, чтобы всё прошло идеально. Я всегда принимаю всё близко к сердцу, так что эти недели выдались тяжёлыми. В итоге недосып и нервы сказались, появились тёмные круги под глазами, немного похудела, ощущаю постоянную усталость и тревогу. Думаю пропить витамины, например, витамин А, подскажите, какие ещё витамины или средства могут помочь? Или стоит обратиться к врачу, к какому специалисту с такими симптомами обратиться в Москве

[Янита]

Тёмные круги и усталость это, конечно, результат длительного стресса. Ты правильно думаешь про витамины, но также советую обратить внимание на отдых. Регулярные прогулки на свежем воздухе, медитации или йога тоже неплохо помогают. А ещё хорошо добавить в рацион продукты с омега-3 и антиоксидантами, они восстанавливают силы.

[Della]

Лучше не затягивать с восстановлением организма, особенно если стресс затянулся. Я с такими проблемами пошла на витаминную и восстанавливающие капельницы красоты. Капельницы это сейчас современный метод, который улучшает, корректирует обменные процессы, они восстанавливают силы, поднимают тонус, убирают усталость, и даже улучшают состояние кожи и волос. На своём опыте могу сказать, что это помогает. Подобные капельницы действительно могут вернуть силы и улучшить самочувствие. Если интересно, я делала капельницу в этой клинике https://kapelnica.clinic/services/kapelnica-krasoti/

[Hawk]

Мне помогли витамины в таблетках, но лучше чтобы врач назначал

[sarge]

При таких сильных переживаниях, мне кажется, лучше к специалисту за помощью обращаться, чтобы не усугублять свое состояние. Не затягивайте и запишитесь на прием https://el-klinika.ru/kto-takoj-psih...t-chto-lechit/. Он подберет и подходящую терапию, и лекарства по необходимости, которые точно помогут.

[Milana]

Я думаю, нужно просто побыть в тишине и спокойствии какое-то время.

[Lara]

То, что вы описываете, очень похоже на последствия затяжного стресса. Когда долго живёшь в режиме напряжения, недосыпа и постоянного контроля, организм начинает «сигналить»: появляется тревожность, хроническая усталость, потеря веса, тёмные круги под глазами, снижается иммунитет. Это не слабость, а нормальная физиологическая реакция. Стресс сильно влияет на гормональную и нервную систему, а через них — на иммунитет и общее самочувствие. Я когда-то читала подробную статью на эту тему https://emotocin.ru/articles/vliyaet...5%D0%B1%D0%B5. , там хорошо объясняется, как именно стресс действует на организм и почему после таких периодов мы долго не можем прийти в себя. Из витаминов обычно рекомендуют витамины группы B, магний, витамин C, иногда D. Если тревога и усталость не проходят, я бы посоветовала обратиться к терапевту, а при необходимости — к неврологу или эндокринологу.

[Aralace]

кто может подсказать БАДы и витамины при повышенном стрессе?

[Mark34]

Цитата: Сообщение от Aralace

кто может подсказать БАДы и витамины при повышенном стрессе?

Здесь https://smartlife.bio/catalog/filter...-stress/apply/ есть неплохие антистресс-комплексы витаминов, думаю, вы сможете подобрать подходящий для себя вариант. Удобно, что там сразу есть подобранные по составу и дозировке витамины для женщин и мужчин разного возраста. Советую заглянуть, ознакомиться.

[bulatov9]

Заказала витамины NOW D3 10 000 МЕ — очень довольна покупкой https://fitness24.app/vitaminy-i-min...0-me-120-kaps/ Банка пришла в целости, герметично запечатана, срок годности с запасом. Нравится, что у NOW прозрачный состав и понятная дозировка: капсулы на оливковом масле, ничего лишнего. Форма удобная — маленькие мягкие капсулы, глотаются легко, без вкуса и запаха. Крышка с защитой от детей, что для меня большой плюс. По инструкции принимаю с едой, никакого дискомфорта нет. Отличный бренд с хорошей репутацией — буду заказывать ещё!