Хочу похудеть

[Akulla]

Решила снова попробовать похудеть, набрала 7-8 кг после беременности и никак не могу сбросить. Раньше пыталась сесть на диеты, но постоянно срывалась, ведь тяжело удержаться, когда так тянет на вкусненькое. Может, у кого-то есть проверенные не слишком строгие диеты или планы питания, которые реально помогают похудеть? Как вы справляетесь с подобными проблемами и сколько времени потребуется чтобы сбросить такой вес?

[Янита]

После беременности вес вообще сложно сбросить, особенно когда организм требует вкусного и калорийного. Я перепробовала кучу диет, но лучше всего сработала система дробного питания ем каждые 3 часа небольшими порциями, и главное не отказываю себе в чем-то, просто уменьшаю количество.

[Della]

Мне кажется, что строгие диеты только провоцируют срывы. Лучше найти что-то сбалансированное и не лишать себя удовольствий. Я перешла на правильное питание и не ставила жестких рамок. Например, если хочется чего-то сладкого, съедаю маленький кусочек, а не целую плитку шоколада. Вес уходит медленно, но стабильно, и без страданий

[Olli]

Если не хочешь слишком строгих диет, можно попробовать готовые планы питания. Я сама недавно купила диету для похудения, составленную под мои вкусы и предпочтения. Она не слишком строгая, позволяет есть разные блюда, включая те, что я люблю, а главное никаких срывов, вес начал снижаться через пару недель, после начала диеты. Я уже более месяца на таком питании и вижу результат, постепенно вес и объемы уходят. Также на сайте можно заказать готовые блюда с доставкой на дом, это тоже очень удобно особенно на начальном этапе диеты https://emdiet.ru/whatisit/

[Limea]

хорошие советы)

[aiva]

Быстро похудеть помогает Турбослим, лично в этом убедилась. Покупаю эти капсулы в онлайн-аптеке в Нижнем Новгороде https://aptechestvo.ru/, там самые выгодные цены и есть доставка на дом. Капсулы безопасные и эффективные, результат устраивает.

[Sapphire]

Многие ищут эффективные способы похудения, и кето-диета является одной из популярных методик. Она основывается на низком уровне углеводов и высоком содержании жиров, что способствует сжиганию жировых запасов. С чего начать? Первым шагом станет ознакомление с допустимыми продуктами и планирование своего рациона. Я рекомендую вам курс кето-диеты для начинающих от Доктора Берга. Этот курс поможет вам разобраться в основах кето-диеты и даст полезные советы по организации питания. Ознакомьтесь с курсом на сайте https://drberg.ru/bk и начните свой путь к здоровому образу жизни.

[Мазлис]

Надо больше двигаться, чтобы резко не похудеть и кожа не обвисла

[Qewa]

Понятно, что двигаться нужно больше и физическая активность нужна. Но порой и такое не помогает. Реально нужно что-то тогда исключать из рациона. Пока вспомнилось, вот есть диета Усамы Хамдий https://b-apteka.ru/articles/dieta_usamy_hamdij и ее также можно рассмотреть. Там важно блюда готовить нужно без масла и соли.

[Aralace]

думаю заняться своим телом, хотелось бы найти нормальный зал в Санкт-Петербурге. кто какие варианты может подсказать?