Как бороться с паническими атаками?
 

Последнее время я испытываю тревожность и панические атаки, и это начинает сильно мешать моей повседневной жизни. Может, кто-то из вас сталкивался с подобным и нашел эффективные способы справиться с этим? Буду благодарна за любые советы

Re: Как бороться с паническими атаками?
 

У меня тоже были панические атаки, и это очень неприятно. Один из методов, который мне помог, — это ведение дневника. Я записывала свои мысли и переживания, что помогало мне лучше понимать свои эмоции.

Re: Как бороться с паническими атаками?
 

Физическая активность помогает: даже простая прогулка на свежем воздухе может улучшить настроение и снизить уровень стресса. Попробуй найти что-то, что приносит тебе радость, и уделяй этому время. Заботься о себе!

Re: Как бороться с паническими атаками?
 

Тревожность была долгое время. Начала заниматься арт-терапией — рисование и творчество помогли мне выразить эмоции и снизить уровень стресса. Если ты чувствуешь, что ситуация усугубляется, не стесняйся обращаться за помощью к психологу. Если что, контакты психолога ,кандидата психологических наук, можешь узнать тут https://psy-health.online/obrazovani...yt-psikhologa/

Re: Как бороться с паническими атаками?
 

друзья, кто может подсказать эффективное противотревожное средство для ребёнка?

Re: Как бороться с паническими атаками?
 

Сын стал очень нервным перед контрольными, плохо спал. Узнала про Тенотен® детский и что он помогает снизить тревожность. После консультации с врачом начали прием. Ребенок стал заметно спокойнее, теперь идет в школу без слез и лучше концентрируется на уроках. Нам очень помогло, что препарат не вызывает сонливости.