С возрастом каждая уже начинает понимать: питание — это основа, но иногда организму может требоваться дополнительная поддержка. Только покупать первый попавшийся «женский комплекс» я бы не советовала. Потребности могут сильно различаться в зависимости от возраста, питания, образа жизни и наличия дефицитов. Если говорить в целом, женщинам важны витамин D, витамины группы B, витамин C, а также железо, магний, цинк, йод и кальций. Но это не означает, что всё перечисленное нужно принимать одновременно и тем более в больших дозировках. Например, с железом я бы вообще не экспериментировала без подтверждённого дефицита. Вот тут
https://lmoroshkina.ru/naturalnye-ba...no-nuzhny.html есть неплохая статью о натуральных БАДах для женщин. Полезно почитать об основных витаминах и микроэлементах и их значении для женского организма. И я бы ешё сначала оценила свой рацион, при необходимости сдала анализы и уже потом вместе со специалистом выбрала то, чего действительно не хватает.