Очень понравилась статья
https://www.fitnesshouse.ru/pohudenie-na-10kg.html . Узнала себя в признаках эмоционального голода, всегда думала, что это просто привычка жевать. Советы про замену продуктов, а не запреты, реально работают. Перестала себя ругать за один съеденный бургер и бросила изнуряющие HIIT-тренировки. Теперь занимаюсь в свое удовольствие. Результат – минус 10 кг за 4 месяца без срывов и чувства вины.