Re: Спортивное питание для набора мышечной массы
Тренируюсь 3 месяца, но не понимаю, двигаюсь ли вперёд. Какие показатели фиксировать, кроме веса? Надо ли замерять объёмы, проверять силу или выносливость? Есть ли простые способы вести дневник тренировок и анализировать данные?
|