Если есть проблемы с суставами, особенно остеоартроз, то врачи обычно советуют хондропротекторы — это глюкозамин и хондроитин. Они помогают поддерживать хрящевую ткань. Также полезны коллаген и гиалуронка, особенно если есть скованность и боль при движении. На мой взгляд, лучше всего работает комплексный подход. То есть нужно принимать добавки внутрь и дополнительно использовать мази или гели для суставов. Мне в этом плане нравится продукция "ГГР" — у них есть и добавки для суставов, и средства для наружного применения. Удобно, что всё можно подобрать в одном месте
https://ggrmp.ru/produktsiya/ , и подход именно комплексный.