Часто мы сами не осознаем, что именно вызывает наши переживания. Психолог может помочь разобраться в корнях тревоги. Ннаучит вас конкретным техникам и методам, которые помогут справляться с ней в конкретном моменте и предотвращать ее появление в будущем. Это могут быть дыхательные упражнения, техники релаксации, когнитивные стратегии и многое другое. Можете воспользоваться помощью психолога -бота
https://gpt-psiholog.ru/