Re: Что делать ,если у меня тревожное состояние?
Существует множество простых, но действенных техник релаксации, которые помогут вам расслабиться и успокоиться в моменты тревоги. Например, сосредоточьтесь на медленном, глубоком вдохе через нос, задержите дыхание на несколько секунд и медленно выдохните через рот. Повторяйте несколько раз
|