На самом деле, неважно, с кем вы общаетесь, главное, чтобы вас выслушали. Современные ИИ стали очень человечными и могут давать рекомендации достаточно квалифицированно. Можете попробовать бесплатно вот этого психолога бота
https://gpt-psiholog.ru/ Рецепты, конечно, он вам не выпишет, но для непринужденной беседы вполне подходит.