Скорее всего, это накопленный стресс. Тело просто не успевает переключиться с напряженного дня на отдых, поэтому и ощущение, что вы словно на взводе. Я тоже долго не могла наладить сон после трудного периода на работе. Мигрени часто связаны с психоэмоциональным состоянием, может стоит сходить к психотерапевту или психологу. А еще хороший и действенный способ это пропить магний, также можно сделать капельницу магния, она помогает быстрее восполнить дефицит и улучшить самочувствие. В Химках такую капельницу делают в этой клинике
https://himki.kapelnica.clinic/services/magnii/