Как бороться с паническими атаками и тревожностью?
 

Привет из Питера. Последнее время испытываю тревогу и панические атаки. Как с этим бороться? Нужно ли обращаться к психологу? У кого был опыт, помогите советом!

Re: Как бороться с паническими атаками и тревожностью?
 

. Я обратилась к психотерапевту, и это изменило мою жизнь. Он научил меня различным техникам дыхания и расслабления, которые очень помогают в моменты тревоги.

Re: Как бороться с паническими атаками и тревожностью?
 

Привет. Тоже самое было кстати. Начала заниматься физической активностью — спорт помогает мне сбрасывать напряжение и улучшает общее состояние. Помогает отлично!

Re: Как бороться с паническими атаками и тревожностью?
 

Заметила, что люди современные все больше страдают от панических атак. Наверное, виноваты технологии. В моей молодости таких проблем не было. В любом случае, в вашей ситуации нужна консультация грамотного психолога, в СПБ вы можете записаться на консультацию вот тут https://psy-health.online/. Здоровья вам и удачи!