Какие витамины нужно принимать женщинам?
 

Я уже в том возрасте, когда тщательно следишь за своим здоровьем и хочешь максимально долго оставаться энергичной и красивой. Поэтому я хотела бы подобрать для себя какой-то комплекс витаминов, чтобы они закрывали все потребности. Посоветуйте, какие витамины лучше всего подходят именно для женщин?

Re: Какие витамины нужно принимать женщинам?
 

С возрастом каждая уже начинает понимать: питание — это основа, но иногда организму может требоваться дополнительная поддержка. Только покупать первый попавшийся «женский комплекс» я бы не советовала. Потребности могут сильно различаться в зависимости от возраста, питания, образа жизни и наличия дефицитов. Если говорить в целом, женщинам важны витамин D, витамины группы B, витамин C, а также железо, магний, цинк, йод и кальций. Но это не означает, что всё перечисленное нужно принимать одновременно и тем более в больших дозировках. Например, с железом я бы вообще не экспериментировала без подтверждённого дефицита. Вот тут https://lmoroshkina.ru/naturalnye-ba...no-nuzhny.html есть неплохая статью о натуральных БАДах для женщин. Полезно почитать об основных витаминах и микроэлементах и их значении для женского организма. И я бы ешё сначала оценила свой рацион, при необходимости сдала анализы и уже потом вместе со специалистом выбрала то, чего действительно не хватает.

Re: Какие витамины нужно принимать женщинам?
 

Ортомол витамины Orthomol https://ortomol.me Недавно решила заказать витамины — давно хотела поддержать организм, особенно в сезон, когда не хватает солнца и свежих овощей. Долго выбирала магазин: смотрела на репутацию, состав, наличие сертификатов — и в итоге остановилась на этом сервисе.