12.04.2014, 19:23
|
#209
|
Сам себе режиссер
Регистрация: 31.03.2010
Адрес: Россия
Сообщений: 1,561
Сказал(а) спасибо: 19
Поблагодарили 81 раз(а) в 74 сообщениях
|
Re: Лечебное голодание на воде 7 дней + 11 дней + 21 день от проблем с ЖКТ
Сообщение от alagor
померил давление, пульс - 83/64, 82
и так было меньше сотни, а теперь вообще ниже плинтуса... аж черные мошки в глазах...
что можно предпринять учитывая, что это 3-и сутки выхода после 3-х недель голодания?..
Alagor, Не сложное упражнение может вернуть давление, только не перестарайся, что бы не подскочило.
источник - http://lechebnik.info/613/4.htm
Цитата:
АСАНА № 49
И.П. (см. рис.8, позиция 40). Лягте на живот, положите щеку на пол. Вытяните руки вдоль туловища и положите их рядом с бедрами. Сожмите руки в кулаки и прижмите к полу указательными и большими пальцами, соединенными в виде кольца. Выпрямите ноги так, чтобы кончики пальцев ног лежали на полу. Стопы прижмите одну к другой. Все тело выпрямлено. Дышите нормально. Этапы выполнения
1. Вдохните глубоко и медленно через обе ноздри и задержите дыхание.
2. Слегка выпрямьте голову, положите подбородок на пол (под подбородок подложи те сложенное полотенце).
3. Крепко сожмите кулаки и напрягите руки.
4. Теперь напрягите ноги и быстро поднимите их так высоко, как можете, без усилий.
5. Оставайтесь в таком положении 5—6 с или меньше, поддерживая ноги напряженными.
6. Затем медленно выдохните, одновременно опустив ноги на пол.
7. Когда ноги коснутся пола, поверните голову на бок и отдохните, положив щеку на пол, расслабьтесь.
8. Отдохните 5 с, затем сделайте асану еще раз.
Ежедневные занятия. Повторяйте асану 5 раз в день, желательно после асаны № 5.
Примечание: тем, кому трудно поднимать сразу обе ноги, рекомендуем в течение нескольких недель поднимать ноги поочередно, как в асане № 3. В этом случае выполняйте 6 циклов, поднимая каждую ногу по 3 раза. После вы сможете поднимать обе ноги. Поза саранчи небезопасна, так как резко повышает артериальное давление в грудной и брюшной полостях и затрудняет кровообращение. Поэтому рекомендуется сперва поднимать ноги попеременно и только после некоторой тренировки — обе сразу.
Положительное действие. Коррегирует различные виды нарушения функций пищеварительной системы. Стимулирует функции почек, печени, поджелудочной железы и всей области живота. В результате этой стимуляции устраняется запор, вздутие кишечника, расстройства желудка, почек, изжога и другие желудочно-кишечные расстройства.
Оказывает положительное влияние на весь организм, увеличивает гибкость позвоночника и влияет укрепляюще на глаза, лицо, легкие, грудную клетку, шею, плечи и всю верхнюю часть тела.
Если эта поза будет тяжела, можно сделать что-то попроще, сделай поиск на "перевёрнутая поза йога"
|
|
|