Регистрация

Здравствуй, друг!
Еще не зарегистрировался?
Регистрация.
Не пришло письмо
с активацией?
Запросить активацию.
 
Физическое составляющее – путь к успеху! - "С миру по нитке..." Форум
"С миру по нитке..." Форум

Вернуться   "С миру по нитке..." Форум > Дневники > alex87

Добро пожаловать на форум "С миру по нитке"!

Оценить эту запись

Физическое составляющее – путь к успеху!

Запись от alex87 размещена 05.09.2014 в 14:45
Обновил(-а) alex87 06.09.2014 в 01:52

Отчего многие люди, сталкиваясь с трудностями, катятся к самоунижению, а некоторые из них, выдерживая, начинают процветать? Абсолютно никто не застрахован от неудач, однако некоторые люди способны быстро справляться с напряженными обстоятельствами. Вообще, успешность человека зависит от трех составляющих: физическое, психологическое и духовное. Именно о физическом составляющем мы сегодня и поговорим.

Возьмите себе за правило – быть всегда физически сильным!

Первое на что следует обратить свое внимание – это правильное питание. Именно поставка организму питательной, наполненной энергией пищи каждый день, является для нас сегодня большой проблемой. У каждого это было: не выходя из машины, заказали набор гамбургеров, хотя буквально днем зареклись, что вечером будет рыба и брокколи. А что вы скажите, когда узнаете, что наша жизнь действительно зависит от того, чем мы питаемся? Смогли бы вы изменить тогда свои привычки?

Постарайтесь сосредоточиться на употреблении исключительно фруктов и овощей. Постарайтесь дополнить свой рацион постным белком, который содержится в молочных продуктах, птице, рыбе, бобах и орехах.

Найдите отличие между простыми и сложными углеводами. Отдавайте предпочтение именно сложным углеводам, так как они медленно поглощаются и богаты клетчаткой.

Перейдите на здоровые жиры. Речь идет о ненасыщенных жирах, которые содержаться в оливковом масле, семенах льна и лососе. Избегайте транс-жиров.

Не бойтесь смешивать. Постоянно добавляйте что-либо новое в свой рацион. Вы не только хотите стать сильным, но и получать удовольствие от приема пищи. Ведь еда – это не только насыщение организма. Наслаждение от ее приема несомненно поднимает настроение и помогает всегда оставаться в форме.

Второе на что следует обратить внимание – это упражнения. Сила заключается не только в таскании железа, хотя это и не мало важный факт. Сконцентрируйтесь на работе над своим телом – сжигайте жиры, наращивайте мышечную массу, развивайте выносливость. Для этого нужно делать огромное количество упражнений, однако не нужно думать, что чем больше вы будете их делать, тем лучше. В данном случае важно именно постоянство. Упражняйтесь, как минимум, полчаса в день. Сюда кстати можно отнести и 20 минут выгула собаки и 10 минут на растяжку! Хорошим подспорьем будет прием специально разработанных препаратов, которые не только сушат тело, но и помогают быстро нарастить мышечную массу, увеличить выносливость организма, стартовую силу. Для примера вы можете купить анаболический стероид – туринабол. Если вы решили принимать специализированные препараты, то обратите внимание, что это нужно делать с умом и прежде, чем это делать, изучить все его свойства и курсы приема.

Займитесь своим весом. Нарастив мышцы, вы станете сильным, но это самая сложная часть. Постоянный подъем веса, разрушает мышцы, но затем быстро восстанавливает их, делая сильнее. Для максимального эффекта, постарайтесь сфокусироваться на всем теле. В этом вопросе важны абсолютно все мышцы – спина, ноги, бицепс, трицепс, бедра, грудь, плечи, внутренние мышцы.
Нужно хорошо высыпаться. Это вам поможет восстановить свои мышцы, снять стресс и всегда оставаться эмоционально уравновешенным. Спать нужно по 8-10 часов в сутки (ночной сон). Вы никогда не сможете стать сильным, если будете спать всего четыре часа. Нужно избегать нарушения своего режима – это плохо сказывается на организме.

Последнее, что нужно уяснить – воздержание от пороков, куда входят алкоголь, сигареты, наркотики. Именно это является плохим рецептом для здоровья. Все эти пороки никак не помогут вам стать сильным, а всего только сбросят вас в яму несчастья.

Придерживаясь вышеописанных правил вы не только сможете стать сильным человеком, но и испытать легкость в организме, радость, счастье и духовную удовлетворенностью. Вероятнее всего, вы станете успешным человеком, а это путь к саморазвитию.
Размещено в Без категории
Просмотров 1811 Комментарии 0 Редактировать метки Отправить другу ссылку на эту запись
Всего комментариев 0

Комментарии

 

Часовой пояс GMT +5, время: 14:33.


Ворота - рольставни
Ворота автоматические гаражные секционные, рольставни, шлагбаумы купить в Тольятти
Рольставни и рольворота;
Шлагбаумы, Болларды, парковки
Автоматика для ворот:
- пульты (радиобрелки);
- привода (двигатели);
- фотоэлементы;
Ворота:
- секционные, подъемные;
- уличные: сдвижные, распашные;
- промышленные, скоростные;
- противопожарные;
Звоните в Тольятти:
8-962-614-89-40


Косметика Мирра - натуральная и безопасная. Приходи и стань красивой!

Туалетные кабины.
Зимние теплые биотуалеты
Биотуалеты: туалетная кабина (купить в Тольятти) НОВИНКА!
Туалетная кабина
которая не
замерзнет зимой!
Биотуалеты: Зимняя теплая туалетная кабина
тел: 8-962-614-89-40


РуАН – Русское Агентство Новостей Новости Русского Мира

  Яндекс.Метрика
Powered by vBulletin® Version 3.8.9
Copyright ©2000 - 2019, Jelsoft Enterprises Ltd. Перевод: zCarot